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    万博手机注册助您防控疫情居家健身——小动作帮助您提升免疫力

     居家期间,除了要保持卫生,做好防护,还要进行适当的体育锻炼。运动可以提升防病抗病能力,缓解心理压力,减轻焦虑和紧张情绪。为了满足疫情防控期间群众健身需求,北京市体育科学研究所的专家们向中老年朋友推荐一些简便易行、科学有效的居家健身方法,帮助大家提高自身免疫力,增强肌肉力量,保持 2020-03-23 09:29:00 | 浏览次数 :28

    科学减肥、合理饮食、坚持运动 脂肪肝可逆转

       新华网北京11月11日电(孙慧)“脂肪肝是一个与生活方式相关的疾病,因此,改善生活方式、减轻体重、坚持运动,对于改善脂肪肝具有促进作用。”近日,由天士力控股集团冠名支持的“健康大讲堂”邀请了首都医科大学附属北京佑安医院脂肪肝中心主任张晶,与大家畅聊科学治疗脂肪肝相关话题。 2019-11-12 15:07:00 | 浏览次数 :186

    长寿好心态很关键 运动是心情的“兴奋剂”

     编者按:俗话说“人老心不老”,心态年轻的人往往看上去神采奕奕。韩国首尔大学研究人员也发现,自我感觉年轻的老人,大脑衰老速度会变慢。如何才能拥有一个好的心态呢?今天人民健康网就与你聊聊这个话题。心态年轻老得慢中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员王一牛表示 2019-09-04 08:33:00 | 浏览次数 :159

    新研究:老年人也需适当“撸铁”

     新华社北京7月30日电 在健身房“撸铁”增肌的似乎都是年轻人,上了年纪的人即便锻炼也不怎么进行这类训练了。不过,一项新研究表明,老年人用正确的方法进行这类抗阻力训练、增强肌肉力量也有助于健康和长寿。  美国国家体能协会在新一期美国《力量和调节研究杂志》发表声明说,老年人容 2019-07-31 09:01:00 | 浏览次数 :221

    用运动挺起青少年的脊梁

     呼吸训练5次,颈部力量30秒/组、两组,胸椎伸展5次,肩胛骨上回旋15次,猫式牵引5次,胸肌旋转8次/侧,胸肌牵伸30秒/组、两组/侧,骨盆活动度15次,腹桥30秒/组、两组,俯卧挺身30秒/组、两组,背桥30秒/组、两组,剧烈运动(心跳180次/分钟以上)每周2至3次。   这是 2019-04-11 14:07:00 | 浏览次数 :325

    早晨坚持做好这5件事 能让你快速瘦下来

     每个想拥有好的身材的人都会养成很多好的习惯,在早晨你如果做对这几件事的话,就会让你一天的减肥大计事半功倍。那么这几件事具体有哪些呢?让我们一起来了解一下。  早上做哪几件事会让我们的减肥更佳?  1、早起  早睡早起身体好,其实每一个人都有生物钟,这些生 2019-03-26 09:45:00 | 浏览次数 :235

    记住这几点运动时不伤膝盖

     体育锻炼能够帮助我们保持健壮的体魄,然而,很多人在体育锻炼中,由于不注意防护,缺少常规的医学知识,导致关节的损伤、磨损。医生只能治疗骨科疾病,能够解决如半月板、韧带等问题,但软骨磨损却不可再生。对于关节疾病,最重要的是预防。  首先,要了解一下膝关节的构成,人体的膝关节 2018-07-10 09:13:00 | 浏览次数 :277

    让孩子把运动写在一生的轨迹中

     心理学家说,儿童时期未参加过游戏,人一生的心智都难以正常;社会学家说,青少年时代未参加过运动,进入社会时就缺乏自信和竞争意识;教育学家说,不能教会孩子善度余暇的教育是不完整的教育,不能引导人们开展休闲活动的社会是不健全的社会。将孩子送上运动场的家长,大都会感叹孩子性格和体 2018-05-05 14:06:00 | 浏览次数 :295

    体育总局、发展改革委、财政部、国土资源部、住房城乡建设部、交通运输部、水利部、农业部、新闻出版广电总局、林业局、旅游局、国家标准委关于印发《百万公里健身步道工程实施方案》的通知

     各省、自治区、直辖市、计划单列市、新疆生产建设兵团体育局、发展改革委、财政厅(局)、国土资源厅、住房和城乡建设厅(规划局、规划委)、交通运输厅、水利(水务)厅(局)、农业厅(局、委、办)、新闻出版广电局、林业厅(局)、旅游局(委)、质量技术监督局(市场监督管理部门):  深入 2018-03-16 14:30:00 | 浏览次数 :284